晓莉晨读 第1771天

今天继续读《吾辈如神》，这一节讲的是：心流——撞击前208秒，奇迹背后的生理机制。

2009年，全美航空1549号航班双发动机失去推力，萨利机长在极短的时间内做出判断，成功迫降哈德逊河，155人全部获救。

作者说，这是一种高度专注的心流状态，背后离不开长期的训练和积累。

读到这里，我突然想到了自己。

我发现，我在遇到压力、冲突或者突发事情的时候，恰恰很难做到这种清晰的判断。尤其是在工作中，领导突然交代一件事，我经常还没想清楚职责和后果，就按照过去的习惯，立刻回应、解释，甚至直接把事情接下来。

等事情过去了，情绪平静下来，我又会想：我刚才为什么要那么着急？为什么不能先想一想，再做决定？

这让我想到了最近一直在练习的ABC理论。

A是发生的事情，B是我对事情的理解，C是由此产生的情绪和行为。

我突然意识到，过去很多时候，我的B几乎是自动运行的。还没来得及觉察，C就已经发生了。

原来我真正需要训练的，是在刺激和反应之间，给自己留一点思考的空间。

我不指望自己遇到任何事情都能进入心流，但我希望通过一次次觉察和练习，慢慢改变那些已经形成多年的行为惯性。

遇事不急着反应，先看清事实，检查自己的判断，再决定如何行动。

这大概就是我读这本书、练习认知重塑，最想带给自己的改变。