任务：认识自我。理解感受、模式与动机（我想让Agent通过我的感觉充分表达，识别ABC理论中的B，澄清这个B，识别这么想/判断的依据是什么，我真实想要的是什么，我未被满足的那部分是什么？从而改变情绪那部分以及最后结果/行为）

1、我干这个事，我要干出一个效果我才满意？ 2、定义我跟 Agent 怎么协作，这个效果就能出来。 3、我怎么把它干出来？