我做一个睡眠回顾：昨天是10:10睡的。夜里起来上趟厕所，回来之后就想了很多事情，然后就睡不着。后来迷迷糊糊的，5:00的时候我感觉鼻子有点流鼻血，就赶紧起床，摸着黑找纸，然后发现真的流鼻血了。去卫生间处理一下，回来之后看见手表五点多钟，然后躺下继续睡不着。

我也不强迫自己睡着。既然有一些事情进入我的大脑了，那我就让它停在大脑里，然后我来仔细地想一下这些事情。

睡眠回顾就说到这里吧。然后我要单独开一个对话，把这个影响我睡觉的事情都列出来。