我记录一下昨天的睡眠。昨天是晚上 10:00 睡觉的，然后晚上我起夜了一次。起来上完厕所，躺床上之后就睡不着，我就闭着眼待着。

然后呢，我就观察进入我大脑里的这些事情。基本上都是白天发生的事情在我大脑里出现，还有一些我对未来准备要做的事情，然后就预演我已经在做了。

反正我就像我人生的编剧一样吧，就像看电视剧一样，一边倒带，看白天发生了一些事情，都是让我……不舒服的（中间词语转写不清）。其实我也发觉，应该是我的一些执念，还有一个就是我对自己的要求太高了。

因为我在回看、回放的时候，大脑里可能就会提醒自己说：这关我什么事情呢？这跟我有什么关系呢？我为什么对这件事情如此地计较，导致半夜还进入大脑里呢？

然后大脑里立刻有一个声音说：哎，你不要评判自己啊，你这是在评判自己。

你说我这是不是有用啊？入梦想一些事情，还要跳出个声音来指责自己，评判自己的梦、看待自己的梦，是个那个什么，简直就是环套。也还有趣。（这一段中的“有用”“入梦”“梦”转写含混，暂保留原词，待确认。）

我接着上一条说。早上 5:00 多，我女儿起床上厕所。她起床的时候，我依然还是很精神。我说，你看一下时间，现在是几点？她回来告诉我是 5:15。

6:00 闹铃就响了，我就该起床了。那我这会儿能睡一会儿了，我就问我的大脑：我能睡一会儿了吧？然后呢，没有马上睡，应该是过了一会儿吧，然后就睡着了。我就感觉我刚睡着，闹铃就响了，我就起床了。我整个大脑是蒙的，感觉有轰鸣声。

当然，我起床上厕所、睡不着那段时间，我也没看是几点，但是应该是三四点吧。我想睁着眼想事情来着，后来我也想过，一个科学家说，如果失眠的话，你仍然要闭着眼在那躺着，也不要坐起来，你也不要睁开眼，其实还是在休息。

那我就闭着眼想，闭着眼观望我大脑在想什么，还指责那个观望大脑在想什么的我。我记录下来吧。