我们公司昨天在例会上宣布全员降薪 30%。其实听完这个消息之后，我昨天整个情绪非常低落。我立刻产生的一个感受就是：我不能和他们一样降薪 30%。

因为不管公司有没有业务，我这边的工作都是硬性的。我是财务，管理的公司也多，我这块的活都不会少。反观我的同事们，没有业务他们就待着，降低 30%，他们也可以待着拿钱，不影响。所以我当时的感受是这样的情绪。

这样的情绪，我也没有马上找领导去理论，只是自己心情有一些低落。然后我做了这样一件事情：我和我的 Codex 说了我的工作内容。我在 2024 年的时候整理过一次版，我经手的工作都进行了整理。我把这份整理发给我的 AI，跟它说了一下是什么事情。

所以我就进行了三步： 1. 整理我近两个月的工作量，也就是必须要做的事情。

我这么做，是因为我要拿着工作量去找领导谈条件。一方面，我的诉求是收入保持不变；另外，如果这一条不能实现，因为是全员降薪嘛，那我就谈时间。比如一周上三天，休两天，因为我要用那两天去挣钱。我们一家三口就指着这一份收入，所以我是没有办法欣然接受的，我得出去挣钱。

2. 再整理一下我们一家人在北京的最低生活开支是多少。这样我也有一个心理准备，知道多少钱我家在北京生活是没有问题的，也就是最低生活成本。

3. 看一下外面的机会，还有我自己的第二现金流要同步进行。

整理出来之后，心情没有很好。我又去整理了一下自己所有已有的东西，我觉得也还不错，为什么要让这种心情笼罩着我呢？其实也不到那种地步。

但是我整理完现有手头工作之后，肯定还是要找领导聊的，因为他必须知道我手里是有工作的。即便最终谈不到什么，那也要为自己争取，争取是一定要争取的。大概就是这些吧。

哎呀，也不知道昨天为什么低落。低落还是不平衡啊？还是有比较呀？有比较就会有不被满足，然后就会有低落吧。

所以说，一定要分清事实和情绪。