老样子记录一下我的睡眠。昨天是10:00上床睡觉。我和我女儿有个习惯，就是要聊一会儿天，然后聊着聊着就睡着了。10:30吧，肯定睡了。然后我晚上都没有起夜。夜里我能感受到我女儿起床去厕所了，但是我没有醒，我就继续睡，一直到今天早上6:00闹铃响了，我就起床了。

昨天入睡的时候我有一点困了，因为我昨天有一点头疼，是很疲惫的那种感觉，所以昨天入睡的时候有一点困难。但是睡着之后就没有醒，也没有上厕所。好像是做梦了，但是现在我也想不起来梦点什么了。对我睡眠没有影响，睡得非常好。

这是睡眠情况。其实我昨天也分享给一个朋友，他也有这个睡眠问题，就是夜里醒了呢就睡不着，大脑总是想事情啊。我也分享给他这个方法，就是每天记录前一天的睡眠情况，有影响睡眠的事情，全部都从潜意识里给它扒了出来，放在纸面上。能解决的解决，不能解决的就把它拆碎成小碎块去解决。这个事情我从去年二月份就开始做到现在呢，我仍然会……