#晓莉晨读 第 1740天

我继续读《吾辈如神》这本书，今天读的是“焦虑、抑郁与认知崩溃：全知全能的代价”。

前半部分讲得太宏大了，各种宏大的内容和我日常生活中根本接触不到。比如大脑的预警、人对末日和恐慌的反应、AI 超出人力能力后造成的恐慌，还有全球化、指数化等。我没有任何感知，就觉得它跟我的生活有点远，感知不到什么东西，只觉得：“哦哦哦，这么回事。”

但是我读到一个实实在在的影响：它确实影响到我的信息过载。信息过载是现代世界的破坏者。

持续的信息刺激演变成了无休止的压力，而这种密集的信息轰炸是我们的神经系统从未经历过的，其后果也具有普遍性和可预测性。抑郁、疲惫、职业倦怠，这些问题正蔓延至全球。这是我非常有体感的焦虑。

ChatGPT 刚出来的时候，我能用上 ChatGPT，都觉得：“哎呀，我太先进了。”我觉得自己像手握核武器一样，威力非常强大。

后来我还关注了一些搞科技的人，因为我总说自己想要跟上科技发展的进度。到去年，我完全跟不上了，觉得这是对我的一种折磨。因为这个工具还没研究明白，还没玩溜，又出来一个或者又出来一个新功能。我根本弄不懂，也跟不上它发展和开发的进度。

然后就变成了焦虑。我关注的那几个群，玩 Vibe Coding 的群，还有紧随 AI 技术发展的群，我都不敢点开，因为我像听天书一样，跟不上。所以这造成了我非常大的焦虑。

这还不是主要的焦虑源头，因为我毕竟不是技术人员，很快我就放过自己了。

但是你知道，我们这一群对个人成长非常有追求的人，经常会在各个群体里看到：人家拿着这种 AI 武器，百倍、千倍地放大自己的某一方面能力，然后实现像变魔术一样的爆发式成长。

这是实打实的焦虑。我真的不容易放过自己，就屁后紧跟着。

昨天我在调试米仓系统的时候，无法实现一个功能，怎么调试都无法实现，我就觉得自己要笨死了。然后我又觉得，哎呀，我平时又不用这个功能，我不需要。他是做自媒体的，他需要；我不需要，我没有时间。我没办法像他那样，在全平台上想要什么，一键就变成自己的东西。我不需要，我就这样安慰自己。

但是其实昨天晚上做梦的时候，我好羡慕人家能拿到、能实现这样的技术。手握同一个 AI，为什么人家能做到，我做不到？这真的是对我造成了非常大的焦虑和困惑。所以我读到这里的时候，我就不读了，因为我有这种感受，我就要说出来，这是实打实的感受。

表达到这里的时候，我突然想到一句话：手里的工具越强大，人越要懂得克制自己。

并不是说它所有的能力我都要发挥出来，也不是把所有注意力都放在工具上，不是这样的。我要把注意力放在自身上：我需要什么，就用工具帮助我实现什么，把这个功能发挥到最大化，或者把这个功能实现出来。

功能不是主要的，我的意图才是主要的。工具围绕着我的意图发挥效力，而不是我这个人围着工具转。

对，这一点记录下来。