我先记录一下睡眠，因为我昨天没睡好。差不多是9:00、10:00之前睡的，9:00、10:00之前睡的。然后应该是我女儿起床上厕所，回来之后门没有关。我老公房间传出来的呼噜声就把我吵醒了。吵醒之后呢，我也去了一趟厕所，回来之后把门关了，然后继续睡。但是这个时候我就睡不着了。

我们公司最近在裁员，裁员是一方面；另一方面就是我昨天得到的信息。来看的话，裁员那一波很快就裁到我了——当然这是不确定的信息，这是我的一个推断。因为这是一个不确定的信息，所以给了我很多无限想象的空间。这就导致我起夜之后回来就睡不着了，就是各种无限的遐想：有可能这样，有可能那样，我该怎么办？很多未知的东西。我就像一个编剧一样在编电视剧，把剧情都给编出来了。只要是这种时刻，就会想起很多其他的一些不确定的事情，或者是我本身会有恐惧的事情。然后翻来覆去地睡不着。

我睡不着就睁开眼看看。我感觉天还没有亮，我觉得距离6:00起床时间还早着呢，然后我就继续躺着。

我觉得天还没有亮，距离6:00闹铃响还有好长一段时间，所以我就老老实实地躺着。但仍然是大脑里就像过电影一样的各种推测、各种演绎。其实我就是头也疼，眼睛、太阳穴也疼。我想是不是应该也是5:00多钟了吧？我说要不我就干脆起来吧。起来，拿手机，我把这些事就录在手机里，交出去，让我的大脑能安静一会儿。

如果说是5:00多钟的话，我就干脆起床了，因为我本来也是6:00起床。我就起床，拿起手机一看，刚3:19。那也太早了，我不能现在就起床呀，凌晨3:00多。我说几点钟起来睡不着的呢？2:00多吧，我自己翻来覆去好长时间。

对，然后我就发现刚3:19，这个时间起的话太早了呀，而且我刚睡几个小时。然后我就躺在床上，脑子还是想事情了，但是很快我也睡着了，很奇怪。

所以今天我要表达一下：我睡不着的时候，其实我非常清楚我的大脑在想一些不确定的事情，而且是一些会让我害怕的事情。我之前去年就因为这个失业问题导致我睡眠严重不足，身体不舒服。我那个时候就通过感觉充分表达，一直到现在我都有记录：睡眠、感觉充分表达，有情绪呀，有担心呀，有困扰、焦虑啊，我都说出来，我都记录下来，然后让 AI 进行分析，我都好多了。但是最近裁员这个事情动真格的了，还真的是没有放下吧，这种焦虑又来了。