#晓莉晨读第1718天

今天读的是“压力影响倾向”。压力不只影响情绪，也会改变身体状态、认知和决策。轻微的压力有时能让人更集中，比如考试时；但压力过重，就可能让人失去判断和行动的能力。

书里提到，突然遭遇威胁时，身体会分泌更多肾上腺素，推动人更快、更极端地反应。压力也会让人更在意社会认可。读到沉重压力与抑郁有关，以及急性应激性抑郁的部分时，我一下被戳中了。今天我只读了两小段，就读不下去了。

我想起七八年前经历过的一段很不愉快的时期，前后大概有两三年。那时我一走进公司大门，身体就会开始酸痛，有时还会低烧。后来我去医院做了检查，被诊断为中度抑郁。现在我已经走出来了，但这段经历并没有因为过去了就完全没有感觉。今天读到这里，我停下来，和 ChatGPT 聊了很多，也重新理了理那段经历。

我也想到芒格讲过的意思：轻微的压力有时是有好处的，比如考试时能让人更集中；但重度压力会让人无法做出高质量的判断。对我来说，压力很大的时候，大脑会像“当机”一样，完全无法思考，更别说做出好的决策。

所以，压力越大的时候，越不能要求自己马上做出高质量的判断。先让自己冷静下来，找一找可以支撑判断的事实和依据，再做决定。

我经常让自己处在压力里，所以我想把“压力影响倾向”这部分读得慢一点，借这个机会把自己的心理状态好好理顺一下。今天先读到这里，剩下的内容以后再继续。