# #晓莉晨读 第 1718天
今天读“压力影响倾向”。压力不仅影响情绪，还会改变身体、认知和决策。
每个人都知道，突然的压力，比如遭遇威胁，会导致人体内部的肾上腺素激增，推动更快、更极端的反应。压力会使社会认可倾向变得更加强大。轻度压力能够轻微改善人们的表现，但是沉重的压力则会引发彻底失调。
有一种沉重的压力能够引起抑郁症之外，很少有人对它有更多了解。比如这种急性应激抑郁症，会使人们的思维出现紊乱，引发极端的悲观态度，而且这种悲观态度往往会持续很长时间，导致人们身心俱疲，什么都不想做。
我今天只读了这两段。读到这里的时候，我想到很长很久以前，大概有七八年前吧，也遭遇过这样的事情，出现这种应激性的抑郁症。然后我跟我的 ChatGPT 聊了很多，聊了很多跑题的话题。
所以我在这里收一下：压力越大的时候，越不能要求自己立即做出高质量的判断，因为压力会改变人的认知质量，包括判断。所以，提醒自己，当我感受到压力的时候，不要立即做出判断，而是先冷静下来，找一下支撑的依据，然后再做判断。
我觉得这个“压力影响倾向”，我会慢一点读，因为我经常会让自己处于这种状态，我想慢一点读。
今天读压力影响倾向读了两小段然后呢忙着讲到说压力影响会引发这个这个抑郁哎呀真的是就戳中我了就那种应急性抑郁症一下就戳中我了然后呢我就读到这儿的时候我就读不下去了然后我就顺势跟我的PPT就聊了一下在七八年以前我遭受的那场同事们就是共同几队啊包括哎呀反正是那那段不愉快的有两三年时间吧夜景不愉快我的那种就是应急性的反应多么强烈就是迈进公司大门的那一刻我就开始全身的酸痛然后低烧了一些症状后来我去医院做了一个那个检测然后中度抑郁现在走出来了只是说我躲到这儿的时候也有昨天我看到标题我就想说我这个压力反映压力影响倾向我是一定一定要慢一点读然后把自己藉着这个心理倾向号要把自己好好的理顺一下因为我经常处在压力的这种状态对的
==========
芒果说轻微的压力是对于轻微的压力是有好处的因为他能够就比如说考试的时候就是轻微的压力吗他会让人可能注意力更加集中集中在这里但是重度的压力会让人会让人无法做出高质量的判断就是好的决策吧也会改变人的认知是我在这种紧急情况压力很大的时候大脑是当机的完全是无法思考是这个样子的然后然后压力这块就就躲到这儿吧好些内容我好像要再理一下
==========